自動追蹤 生活畫布 身心電量 睡眠習慣 逐時回顧 隱私優先
健康自測工具箱
從心理到身體，挑一個開始
每個工具都基於公開量表與研究，給你即時又個人化的解讀——不是隨便打個分，也不用下載或註冊。
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如何選對健康 App
4 類健康 App，你其實需要哪一種？
想手動記情緒、想看運動數據、還是想有人替你留意狀態？這張表幫你快速定位 Moodji 的位置。
| 打卡日記類 App | 傳統運動手環 | Apple 健康 | Moodji | |
|---|---|---|---|---|
| 記錄方式 | 手動打卡記錄 | 被動採集步數 / 心率 | 被動採集健康數據 | 自動記錄 · 無需打卡 |
| 狀態呈現 | 情緒打分 | 單一指標（心率 / 步數） | 原始數據與圖表 | 即時身心電量 + 每小時狀態（一天 144 格） |
| 螢幕使用 | 不納入 | 不納入 | 單獨統計螢幕時間 | 計入電量與小時狀態判定 |
| 回饋時機 | 事後回顧 | 事後回顧 | 事後回顧 | 每 10 分鐘更新 |
| 給你的建議 | 只記錄，不建議 | 只給數據 | 只給數據 | 每小時給出狀態判定，電量下滑或久坐時提醒 |
- 打卡日記類 App手動打卡記錄
- 傳統運動手環被動採集步數 / 心率
- Apple 健康被動採集健康數據
- Moodji自動記錄 · 無需打卡
- 打卡日記類 App情緒打分
- 傳統運動手環單一指標（心率 / 步數）
- Apple 健康原始數據與圖表
- Moodji即時身心電量 + 每小時狀態（一天 144 格）
- 打卡日記類 App不納入
- 傳統運動手環不納入
- Apple 健康單獨統計螢幕時間
- Moodji計入電量與小時狀態判定
- 打卡日記類 App事後回顧
- 傳統運動手環事後回顧
- Apple 健康事後回顧
- Moodji每 10 分鐘更新
- 打卡日記類 App只記錄，不建議
- 傳統運動手環只給數據
- Apple 健康只給數據
- Moodji每小時給出狀態判定，電量下滑或久坐時提醒
對比為各品類的常見形態，非特指某一款產品；Moodji 的生活畫布、即時身心電量等進階功能需開通會員。
認識 Moodji 的做法 →常見問題
關於 moodji.net
moodji.net 是什麼？
一個關注健康的網站:用免費的自測與計算工具了解此刻的身心狀態,養成好習慣,並認識能長期陪伴你的 Moodji App。
這些健康工具免費嗎？
全部免費,即時出結果,無需下載或註冊。每個工具都基於公開量表與研究(如 PSS-10、GAD-7)。
用這些工具需要下載 App 嗎？
不需要,在網頁上直接用。如果想讓 Apple Watch 每天自動追蹤你的狀態,可以進一步了解 Moodji App。
moodji.net 和 Moodji App 是什麼關係？
moodji.net 是網站,幫你做測試、了解自己、選對健康 App;Moodji App 是結合 Apple Watch 與 iPhone、自動把你一天畫成生活畫布的應用。
這些自測結果準確、可信嗎？
工具基於公開的評估量表與研究,給你參考性的評估與個人化解讀,不構成醫療診斷;有健康疑慮請諮詢專業人士。