去脂體重指數計算器
Fat-Free Mass Index 去脂體重指數
衡量肌肉等去脂組織相對身高的水平，健身增肌必備的「肌肉版 BMI」
身體成分
歷史記錄
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開始評估關於 FFMI
FFMI 衡量去脂體重相對身高，是「肌肉版的 BMI」。標準化值消除了身高影響，便於比較。
公式去脂體重(kg) ÷ 身高(m)² → 標準化到 1.8m
分級標準
偏低<18普通18-20良好20-22優秀22-24極高≥24
- 男性約 25、女性約 22 已屬很高;天然訓練很難超過,過高可能提示藥物輔助
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了解這個工具
什麼是去脂體重指數計算器？
衡量去脂體重（肌肉、骨骼等）相對身高的指數，相當於「肌肉版的 BMI」。
有什麼用？
健身者評估肌肉量水平與增肌潛力，判斷是否接近自然增肌天花板。
結果怎麼看？
男性約 18 普通、20 良好、22–23 接近自然極限、>25 罕見（常涉及用藥）；女性約低 3–4 點。