計算運動強度和卡路里消耗，最佳化鍛鍊效果
輸入您的基本信息來計算運動強度和卡路里
METs（代謝當量） 是衡量運動強度的標準單位。1 MET = 靜息代謝率，即安靜坐著時的能量消耗。
計算運動強度與對應的卡路里消耗。
判斷運動是否達到目標強度，最佳化訓練效果。
對照強度區間，調整運動節奏。
評估每個小時的時間利用質量，發現提升空間
分析你的日常活動模式，找出最佳時間安排
根據睡眠週期科學規劃入睡和起床時間
