压力水平测试 (PSS-10)
Perceived Stress Scale 压力知觉量表（10 题版）
专业的压力感知量表，评估你的心理压力水平
心理健康
感知压力量表 (PSS-10)
请根据过去一个月的实际感受，选择最符合的频率 (已回答 0/10)
1
在过去一个月中，您有多频繁因意外发生的事情而感到不安？
2
在过去一个月中，您有多频繁感到无法控制生活中重要的事情？
3
在过去一个月中，您有多频繁感到紧张和压力？
4
在过去一个月中，您有多频繁自信地处理个人问题？
5
在过去一个月中，您有多频繁感到事情按您的意愿发展？
6
在过去一个月中，您有多频繁发现无法应对所有必须做的事情？
7
在过去一个月中，您有多频繁能够控制生活中的烦恼？
8
在过去一个月中，您有多频繁感到一切尽在掌握？
9
在过去一个月中，您有多频繁因事情超出控制而生气？
10
在过去一个月中，您有多频繁感到困难堆积如山以至于无法克服？
请完成所有题目后再提交
历史记录
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关于 PSS-10 量表
感知压力量表（Perceived Stress Scale, PSS-10）是由Cohen等人于1983年开发的经典心理测量工具，是目前应用最广泛的压力评估量表之一。
- 评估过去一个月内的压力感知水平
- 关注主观感受而非具体压力源
- 包含正向和反向计分题，提高测量准确性
- 适用于成年人群的压力筛查
- 重要提示：本测试仅用于自我评估和参考，不能替代专业医疗诊断。如果您长期处于高压力状态，或出现严重的身心症状，请及时咨询心理健康专业人士或就医。
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什么是压力水平测试 (PSS-10)？
国际通用的 10 题问卷，测量你最近一个月感受到的心理压力。
有什么用？
把“压力大”量化成分数，判断是否需要干预。
结果怎么看？
分数越高压力越大；0–13 低 / 14–26 中 / 27–40 高。