焦虑自评量表 (GAD-7)
Generalized Anxiety Disorder scale 广泛性焦虑量表（7 题）
标准化焦虑评估工具，了解你的焦虑状况
广泛性焦虑量表 (GAD-7)
在过去两周内，您被以下问题困扰的频率如何？ (已回答 0/7)
感到紧张、焦虑或烦躁不安
无法停止或控制担忧
对各种各样的事情担忧过多
很难放松下来
由于焦虑而坐立不安，难以静坐
变得容易烦恼或易怒
感到好像要发生可怕的事情而害怕
请完成所有题目后再提交
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关于 GAD-7 量表
广泛性焦虑量表（Generalized Anxiety Disorder-7, GAD-7）是一个简短、有效的自评工具，用于筛查广泛性焦虑障碍。该量表由Spitzer等人于2006年开发，已被广泛应用于临床和研究领域。
- 重要提示：本测试仅用于自我评估和参考，不能替代专业医疗诊断。如果您的焦虑症状持续存在或严重影响生活，请及时咨询心理健康专业人士或就医。
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想比一个分数了解得更多?把下面的提示词复制到 ChatGPT、Claude 或其他 AI 助手,就能进一步解读结果、追问细节、拿到可执行的下一步。AI 可以是自我梳理的好帮手——但它不是心理治疗师,请阅读下方说明。
我刚完成了Generalized Anxiety Disorder scale 广泛性焦虑量表（7 题）,这是一份自评问卷。我想理解我的结果可能意味着什么。请扮演一位支持性、循证的身心健康教练:先问我 2–3 个澄清性的问题,再用通俗的语言解释我的结果可能说明什么,并给出未来两周我可以尝试的、小而现实的行动建议。请诚实说明自评测试的局限,并在需要时提醒我去咨询专业人士。
AI 助手可能出错,不能替代专业诊断或治疗。如果你正处于危机中,或有伤害自己的念头,请立即联系当地急救服务或心理危机热线。
了解这个工具
什么是焦虑自评量表 (GAD-7)？
临床常用的 7 题焦虑筛查问卷。
有什么用？
初步评估焦虑的严重程度。
结果怎么看？
0–4 无 / 5–9 轻度 / 10–14 中度 / 15–21 重度。
本工具为筛查，非医学诊断。若焦虑已影响日常生活，请咨询合格医生或心理健康专业人员。
分级与参考
| 分数 | 焦虑水平 |
|---|---|
| 0–4 | 极轻微 |
| 5–9 | 轻度 |
| 10–14 | 中度 |
| 15–21 | 重度 |
常见问题
GAD-7 多少分算焦虑？
≥10 分是常用切点，提示有临床意义、值得进一步评估的焦虑。5–9 为轻度，10–14 中度，15–21 重度。
GAD-7 得 10 分代表什么？
10 分落在「中度」区间，是临床常用的进一步评估广泛性焦虑障碍的阈值。它是求助的提示，而非诊断。
GAD-7 是焦虑症的诊断吗？
不是。它是经过验证的筛查问卷。只有合格专业人员才能通过更完整的临床评估做出诊断。
GAD-7 准确吗？
在切点 10 分时，研究中对广泛性焦虑障碍有良好的敏感度与特异度，但准确性因人因情境而异，结果应视为筛查参考。
分数偏高该怎么办？
若得分 ≥10，或焦虑已干扰日常生活，建议咨询医生或心理健康专业人员。若你感到不安全，请立即寻求紧急帮助。
GAD-7 怎么计分？
7 个条目每项按 0–3 分计（0＝完全没有，3＝几乎每天），总分 0–21。把各项相加后对照分段：0–4 极轻，5–9 轻度，10–14 中度，15–21 重度。总分 ≥10 是常用的进一步评估临界值。
我可以用 ChatGPT 或 Claude 来理解我的结果吗?
可以。ChatGPT、Claude 这类 AI 助手是梳理结果含义、探索下一步的好方式,本工具直接给你一段现成的提示词和一键跳转的链接来开始对话。但请记住,AI 不是持证专业人员,无法对你做出诊断——如需正式评估,或你正感到痛苦,请咨询合格的健康专业人员。