卡路里计算器
Calorie 卡路里（热量）
计算食物和运动的卡路里，管理能量平衡
营养与代谢
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常见食物
常见运动
使用建议
- •减重目标：每天保持500kcal的热量赤字，每周可减重约0.5kg
- •增重目标：每天保持300-500kcal的热量盈余
- •记录技巧：使用食物包装上的营养成分表查看准确卡路里
- •运动消耗：实际消耗受体重、强度等因素影响，数据仅供参考
关于卡路里
卡路里（Calorie）是能量单位，1大卡（kcal）= 1000卡路里。食物提供能量，运动消耗能量，两者的差值决定体重变化。
- 参考：成年女性每日约需1800-2000 kcal，成年男性约需2200-2500 kcal。实际需求因年龄、体重、活动量而异。
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什么是卡路里计算器？
计算食物摄入与运动消耗的卡路里。
有什么用？
管理每日能量收支平衡。
结果怎么看？
摄入 < 消耗则减重，反之增重。