체지방률 계산기
Body Fat Percentage (체지방률)
여러 방법으로 체지방률을 계산하여 신체 구성 이해
신체 구성
데이터 입력
미국 해군 방법을 사용하여 체지방률 계산
배꼽 높이에서 측정
목젖 아래에서 측정
기록
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시작체지방률에 대하여
체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 비율로, 체중이나 BMI보다 체성분과 건강 상태를 더 잘 보여줍니다.
남성 체지방률 기준:
너무 낮음<6%운동선수 수준6-14%건강14-18%정상18-25%높음25-30%비만≥30%
여성 체지방률 기준:
너무 낮음<14%운동선수 수준14-21%건강21-25%정상25-32%높음32-38%비만≥38%
- 주의: 체지방률은 나이, 유전, 운동 수준 등 다양한 요인의 영향을 받습니다. 전문적인 조언이 필요한 경우 의사나 영양사와 상담하세요.
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이 도구 소개
체지방률 계산기란?
체중에서 체지방이 차지하는 비율을 추정합니다.
어디에 쓰나요?
체중만 볼 때보다 더 정확하게 체형을 반영하며 지방과 근육을 구분합니다.
결과 해석
남성 약 14–18%, 여성 약 21–25%가 건강 구간입니다(성별에 따라 다름).