腰臀比计算器
Waist-to-Hip Ratio 腰臀比
用腰围除以臀围，判断脂肪分布（苹果型/梨型）与心血管风险
身体成分
在肚脐水平测量
在臀部最宽处测量
历史记录
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腰臀比（WHR）= 腰围 ÷ 臀围，反映脂肪分布与中心性肥胖程度，是心血管与代谢风险的重要参考。
公式腰围 ÷ 臀围
分级标准
低风险<0.9中等风险0.9-1高风险≥1
- 🍎 苹果型：苹果型：脂肪偏向腹部囤积，内脏脂肪与代谢风险相对更高。
- 🍐 梨型：梨型：脂肪偏向臀腿囤积，健康风险相对较低。
- 腰围量肚脐水平最细处，臀围量臀部最宽处；自然站立、正常呼气，皮尺贴合皮肤但不勒紧。
- 世界卫生组织建议：男性腰臀比 < 0.9，女性 < 0.85。
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什么是腰臀比计算器？
腰围除以臀围得到的比值。
有什么用？
判断脂肪分布类型（苹果型/梨型），评估腹部肥胖相关的心血管风险。
结果怎么看？
男性 <0.9、女性 <0.85 为低风险；数值越高，内脏脂肪相关风险越大。