心率区间计算器
Heart Rate Training Zones 运动心率区间
计算不同运动强度的心率区间
生命体征
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请输入年龄和静息心率以计算心率区间
关于心率区间
心率区间帮助您根据不同的训练目标优化运动强度。通过在特定心率区间内训练，您可以更有效地实现减脂、提高耐力或增强力量等目标。最大心率通常使用公式 220 - 年龄 来估算。
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什么是心率区间计算器？
根据年龄/最大心率算出 5 个运动心率区间。
有什么用？
知道燃脂、有氧、无氧训练各应达到的心率，精准控制运动。
结果怎么看？
燃脂区约最大心率 60–70%，有氧区 70–80%，无氧区 80–90%。