腰高比計算器
Waist-to-Height Ratio 腰高比
用腰圍除以身高，評估內臟脂肪與代謝風險，比 BMI 更敏感
身體成分
在肚臍水平測量
歷史記錄
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開始評估關於腰高比
腰高比（WHtR）= 腰圍 ÷ 身高，衡量中心性肥胖與內臟脂肪，比 BMI 更能反映心血管與代謝風險，且不分年齡性別通用。
公式腰圍 ÷ 身高
分級標準
偏低<0.4健康0.4-0.5偏高風險0.5-0.6高風險≥0.6
- 健康目標：腰圍保持在身高的一半以內（比值 < 0.5）。
- 腰圍量肚臍水平最細處，身高赤足直立測量；兩者使用相同單位即可（公制或英制結果一致）。
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了解這個工具
什麼是腰高比計算器？
腰圍除以身高得到的比值。
有什麼用？
反映腹部和內臟脂肪堆積，預測心血管與代謝風險；不分性別年齡，比 BMI 更敏感。
結果怎麼看？
<0.5 健康，0.5–0.6 偏高風險，≥0.6 高風險。口訣：腰圍保持在身高一半以內。