理想體重計算器
Ideal Body Weight 理想體重
基於多種公式計算理想體重範圍
身體成分
基本信息
請輸入您的身高以計算理想體重
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開始評估關於理想體重
理想體重是一個參考值，不同公式基於不同的研究和人群數據。實際的健康體重應該結合個人的體脂率、肌肉量、骨骼密度等多個因素綜合評估。建議諮詢專業醫生獲取個性化建議。
公式
Robinson (1983)♂ 52 + 1.9X ♀ 49 + 1.7X
Miller (1983)♂ 56.2 + 1.41X ♀ 53.1 + 1.36X
Devine (1974)♂ 50 + 2.3X ♀ 45.5 + 2.3X
Hamwi (1964)♂ 48 + 2.7X ♀ 45.5 + 2.2X
- X = 身高高於 152.4cm（5 英尺）的英寸數；公式以 kg 為單位
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了解這個工具
什麼是理想體重計算器？
用 Devine、Robinson、Miller、Hamwi 等多個經典公式估算理想體重範圍。
有什麼用？
給出一個體重參考目標。
結果怎麼看？
取多個公式的平均值作為參考，並對照健康體重區間。
計算公式
Robinson（1983）
♂ 52 + 1.9 × ((h−152.4)/2.54) ♀ 49 + 1.7 × ((h−152.4)/2.54)Miller（1983）
♂ 56.2 + 1.41 × ((h−152.4)/2.54) ♀ 53.1 + 1.36 × ((h−152.4)/2.54)Devine（1974）
♂ 50 + 2.3 × ((h−152.4)/2.54) ♀ 45.5 + 2.3 × ((h−152.4)/2.54)Hamwi（1964）
♂ 48 + 2.7 × ((h−152.4)/2.54) ♀ 45.5 + 2.2 × ((h−152.4)/2.54)健康體重範圍
Healthy range = BMI 18.5–24 × height(m)²常見問題
我的理想體重是多少？
沒有單一數字。本工具給出幾個經典估算（Devine、Robinson、Miller、Hamwi）以及由 BMI 18.5–24 得出的健康體重範圍。請把範圍當參考，而非某個精確值。
哪個理想體重公式最準？
沒有絕對「最好」——它們原是為藥物劑量推導，並非健康目標。把幾個公式對比取平均、再結合你的健康 BMI 範圍，是更合理的參考。
理想體重等於健康體重嗎？
不完全。理想體重公式按身高給出單一點；健康體重是一個範圍（BMI 18.5–24），還取決於肌肉、年齡與身體組成。
為什麼各公式算出來不一樣？
每個公式來自不同年代與資料，基準值和每英吋的增量不同，相差幾公斤屬正常。
理想體重考慮肌肉嗎？
不考慮。這些公式只用身高與性別。肌肉發達的人即便高於「理想」值也可能很健康，建議同時看體脂率或腰高比。
參考來源與審閱
- Robinson J.D. 等（1983）. 理想體重的確定. American Journal of Hospital Pharmacy.
- Miller D.R. 等（1983）. 理想體重的估算.
- Devine B.J.（1974）. 理想體重公式.
- Hamwi G.J.（1964）. 飲食觀念的演變.