BMI 計算器
Body Mass Index 身體質量指數
計算身體質量指數，評估體重健康狀況
身體成分
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開始評估關於 BMI
BMI（身體質量指數）是一個用於評估體重是否健康的指標。它通過體重（千克）除以身高（米）的平方來計算。請注意，BMI 只是一個參考指標，不能完全反映個人的健康狀況。
公式體重(kg) ÷ 身高(m)²
分級標準
偏瘦<18.5正常18.5-24偏胖24-28肥胖≥28
- BMI 不區分脂肪與肌肉;運動員、孕婦、長者及兒童需結合體脂率等指標綜合判斷
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什麼是BMI 計算器？
用體重和身高的比值，快速估算胖瘦。
有什麼用？
最通用的體重健康篩檢指標，一眼判斷體重是否在合理範圍。
結果怎麼看？
（亞洲標準）<18.5 偏瘦 / 18.5–24 正常 / 24–28 過重 / >28 肥胖。BMI 不區分脂肪與肌肉，肌肉發達者數值會偏高。
分級與參考
| 分級 | BMI |
|---|---|
| 過輕 | <18.5 |
| 正常 | 18.5–24 |
| 過重 | 24–28 |
| 肥胖 | ≥28 |
計算公式
身體質量指數
BMI = weight(kg) ÷ height(m)²常見問題
亞洲人健康的 BMI 是多少？
按亞洲人群切點，BMI 18.5–24 為正常，24 起為過重，28 起為肥胖——低於 WHO 通用的 25 與 30，因為亞洲人群在更低的 BMI 就面臨更高健康風險。
moodji 為什麼用亞洲 BMI 標準？
WHO 專家諮詢彙整的研究顯示，亞洲人在更低的 BMI 就出現糖尿病與心血管風險。亞洲切點（24 / 28）對東亞、東南亞使用者更準確、更公平。
BMI 對肌肉發達的人準嗎？
不一定。BMI 只用身高體重，無法區分脂肪與肌肉。肌肉很多的人可能被判「過重」卻體脂很低。建議搭配體脂率或腰高比一起看。
BMI 怎麼算？
體重（公斤）除以身高（公尺）的平方：BMI = 體重 ÷（身高 × 身高）。例如 70 公斤、身高 1.75 公尺，70 ÷ 3.06 = 22.9。
亞洲切點和通用 BMI 切點差在哪？
WHO 通用切點過重為 25、肥胖為 30。亞洲切點把它們降到 23–24（過重）和 27.5–28（肥胖），以對應亞洲人群在更低 BMI 時更高的健康風險。