TDEE/BMR計算機
Total Daily Energy Expenditure / Basal Metabolic Rate（1日の総消費 / 基礎代謝率 TDEE / BMR）
基礎代謝率と総エネルギー消費量を計算
栄養と代謝
基本情報
正確な計算結果を得るために、情報を正確に入力してください
TDEEとBMRについて
BMR（基礎代謝率）は、完全な安静状態で基本的な生理機能を維持するために必要な最小エネルギーです。TDEE（総エネルギー消費量）は、活動レベルを考慮した1日の総消費カロリーです。これらの値を理解することで、体重と栄養摂取をより良く管理できます。
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このツールについて
TDEE/BMR計算機とは？
BMRは完全に安静にしているときの1日の消費カロリー、TDEEはそこに日常活動を加えた総消費量です。
何の役に立つ？
1日にどれだけ食べるべきかを把握します——減量はTDEEより少なめ、増量はTDEEより多めに。
結果の見方
TDEEを基準に、カロリーの不足（減量）または余剰（増量）をつくります。