HRV計算ツール
心拍変動が年齢に対して良いか確認
バイタルサイン
測定値を入力
参考用であり医療診断ではありません。体調が悪い、または値が心配な場合は医療機関に相談してください。
この指標について
ウェアラブルや酸素濃度計は瞬間値です。1回の値は安静・体温・動きで変わります。1つの数字より長期の傾向が大切です。
- 安静・温かい・動かない状態で測ると最も信頼できます。
- 1回の異常値は緊急とは限りませんが、異常が繰り返し症状を伴う場合は受診してください。
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このツールについて
HRV計算ツールとは？
あなたのHRV（RMSSD）を年齢層の典型範囲と比較します。
何の役に立つ？
時計のHRV値を理解し、回復が良好かの目安にできます。
結果の見方
HRVは加齢で低下し個人差が大きい。年齢層の中で高いほど回復が良い傾向です。
参考用であり医療診断ではありません。心配な場合は医療機関に相談してください。
よくある質問
良いHRVとは？
単一の基準はありません。HRVは個人差が大きく加齢で下がります。年齢層の典型範囲内か以上なら良い兆候です。
年齢別の正常なHRVは？
RMSSDの目安：30歳未満 約40〜100ms、30代 約35〜90、40代 約30〜80、50代 約25〜70、60代以上 約20〜60。