ストレス評価 (PSS-10)
Perceived Stress Scale（知覚ストレス尺度 PSS-10）
専門的なストレス認知スケールで心理的ストレスレベルを評価
知覚ストレス尺度 (PSS-10)
過去1ヶ月の実際の感じに基づいて、最も当てはまる頻度を選択してください (回答済み 0/10)
過去1ヶ月間で、予期しないことが起こったために動揺したことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、人生の重要なことをコントロールできないと感じたことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、緊張やストレスを感じたことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、個人的な問題を自信を持って処理できたことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、物事が自分の思い通りに進んでいると感じたことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、しなければならないことすべてに対処できないと感じたことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、人生のイライラをコントロールできたことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、すべてが順調だと感じたことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、自分のコントロール外のことで怒ったことはどのくらいありましたか？
過去1ヶ月間で、困難が積み重なって克服できないと感じたことはどのくらいありましたか？
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PSS-10尺度について
知覚ストレス尺度（Perceived Stress Scale, PSS-10）は、Cohen らによって1983年に開発された古典的な心理測定ツールで、現在最も広く使用されているストレス評価尺度の1つです。
- 過去1ヶ月間の知覚ストレスレベルを評価
- 特定のストレス源ではなく主観的な感覚に焦点を当てる
- 正向および逆向の採点項目を含み、測定精度を向上
- 成人集団のストレススクリーニングに適している
- 重要なお知らせ：このテストは自己評価と参考のためのものであり、専門的な医療診断に代わるものではありません。長期間高ストレス状態にある場合、または深刻な身体的・精神的症状がある場合は、速やかに精神保健の専門家に相談するか、医療機関を受診してください。
このツールについて
ストレス評価 (PSS-10)とは？
国際的に広く使われる10項目の質問票で、直近1か月に感じた心理的ストレスを測定します。
何の役に立つ？
「ストレスが大きい」という感覚をスコアで数値化し、対処が必要か判断します。
結果の見方
スコアが高いほどストレスが大きい状態です。0–13 低 / 14–26 中 / 27–40 高。