安静時心拍数の目安表
安静時心拍数が正常かを確認
バイタルサイン
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参考用であり医療診断ではありません。体調が悪い、または値が心配な場合は医療機関に相談してください。
この指標について
ウェアラブルや酸素濃度計は瞬間値です。1回の値は安静・体温・動きで変わります。1つの数字より長期の傾向が大切です。
- 安静・温かい・動かない状態で測ると最も信頼できます。
- 1回の異常値は緊急とは限りませんが、異常が繰り返し症状を伴う場合は受診してください。
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安静時心拍数の目安表とは？
安静時心拍数を成人の健康範囲（60〜100 bpm）と体力レベルに照らして評価します。
何の役に立つ？
時計の安静時心拍数が健康的か、低い・高い値が何を意味するかがわかります。
結果の見方
成人は60〜100 bpmが正常。体力がある人は40〜60が多い。100超や40未満が続き症状があれば受診を。
参考用であり医療診断ではありません。心配な場合は医療機関に相談してください。
よくある質問
正常な安静時心拍数は？
多くの成人で60〜100拍/分が正常です。よく鍛えた人は40〜60が多いです。
年齢別の良い安静時心拍数は？
各年齢の成人で60〜100が正常範囲。下寄り（約55〜70）は体力が良い傾向です。