屏幕时间健康检查
评估屏幕使用时间，提供健康用眼建议
小时质量工具
记录今日屏幕使用时间
输入您今天在各类屏幕活动上花费的时间（小时） （已填写: 0/6）
工作/学习建议: ≤ 8 小时
小时
社交媒体建议: ≤ 1 小时
小时
娱乐视频建议: ≤ 1.5 小时
小时
游戏建议: ≤ 1 小时
小时
阅读/学习建议: ≤ 2 小时
小时
其他建议: ≤ 1 小时
小时
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关于屏幕时间健康
过度使用屏幕可能导致多种健康问题，包括视觉疲劳、颈椎问题、睡眠障碍和心理健康问题。
- 20-20-20法则：每20分钟看20英尺（6米）外20秒
- 屏幕设置：降低亮度，启用护眼模式
- 姿势调整：屏幕与眼睛保持50cm，视线略向下
- 环境光线：避免在昏暗环境使用屏幕
- 参考：世界卫生组织（WHO）建议成年人每天非工作屏幕时间应控制在2-4小时以内。使用Moodji App可以帮助您监控和管理屏幕使用时间。
www.moodji.net
了解这个工具
什么是屏幕时间健康检查？
评估你每日的屏幕使用时长。
有什么用？
了解用眼负担，获得护眼与用眼休息建议。
结果怎么看？
时长越长，提示的护眼措施越多。