운동 강도 계산기
운동 강도와 칼로리 소모를 계산하여 운동 효과 최적화
시간 품질 도구
기본 정보
기본 정보를 입력하여 운동 강도와 칼로리 계산
METs 정보
METs (대사 당량) 는 운동 강도를 측정하는 표준 단위입니다. 1 MET = 안정 시 대사율, 즉 조용히 앉아 있을 때의 에너지 소비량.
분류 기준
가벼움<3 METs중간3-6 METs고강도>6 METs
www.moodji.net
이 도구 소개
운동 강도 계산기란?
운동 강도와 그에 따른 칼로리 소모량을 계산합니다.
어디에 쓰나요?
운동이 목표 강도에 도달했는지 판단하고 훈련 효과를 최적화합니다.
결과 해석
강도 구간을 대조하여 운동 페이스를 조절합니다.