불안 평가 (GAD-7)
Generalized Anxiety Disorder scale (범불안장애 척도 GAD-7)
표준화된 불안 평가 도구로 불안 상태 이해
범불안장애 척도 (GAD-7)
지난 2주 동안 다음 문제로 얼마나 자주 괴로움을 겪었습니까? (답변 완료 0/7)
긴장감, 불안감 또는 초조함을 느낌
걱정을 멈추거나 통제할 수 없음
여러 가지 일에 대해 지나치게 걱정함
긴장을 풀기 어려움
불안으로 인해 가만히 있기 어렵고 안절부절못함
쉽게 짜증이 나거나 화를 냄
무언가 끔찍한 일이 일어날 것 같아 두려움
모든 질문에 답변한 후 제출하세요
기록
기록이 없습니다. 지금 평가해 보세요.
GAD-7 척도에 대하여
범불안장애 척도(Generalized Anxiety Disorder-7, GAD-7)는 범불안장애를 선별하기 위한 간결하고 효과적인 자가 평가 도구입니다. Spitzer 등이 2006년에 개발했으며 임상 및 연구 분야에서 널리 사용되고 있습니다.
- 중요 공지:이 테스트는 자가 평가 및 참고용이며 전문적인 의료 진단을 대체할 수 없습니다. 불안 증상이 지속되거나 생활에 심각한 영향을 미치는 경우 즉시 정신 건강 전문가와 상담하거나 의료 기관을 방문하세요.
AI와 함께 결과를 깊이 있게 살펴보기
점수 그 이상을 알고 싶으신가요? 아래 프롬프트를 ChatGPT, Claude 등 AI 어시스턴트에 복사하면 결과를 해석하고, 추가로 질문하고, 실천 가능한 다음 단계를 얻을 수 있습니다. AI는 자기 성찰에 도움이 되는 파트너가 될 수 있지만 치료사는 아닙니다. 아래 안내를 읽어 주세요.
저는 자가 평가 설문지인 Generalized Anxiety Disorder scale (범불안장애 척도 GAD-7)을(를) 방금 완료했습니다. 제 결과가 무엇을 의미하는지 되돌아보고 싶습니다. 지지적이고 근거 기반의 웰빙 코치처럼 행동해 주세요. 먼저 저에게 2~3개의 확인 질문을 하고, 그다음 제 결과가 무엇을 나타낼 수 있는지 쉬운 말로 설명한 뒤, 앞으로 2주 동안 시도해 볼 수 있는 작고 현실적인 단계를 제안해 주세요. 자가 검사의 한계를 솔직하게 알려 주고, 전문가와 상담하는 것이 좋은 경우에는 알려 주세요.
AI 어시스턴트는 실수할 수 있으며 전문적인 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 위기 상황에 있거나 자해를 생각하고 있다면, 즉시 거주 지역의 응급 서비스나 위기 상담 전화로 연락하세요.
이 도구 소개
불안 평가 (GAD-7)란?
임상에서 흔히 쓰이는 7문항 불안 선별 설문입니다.
어디에 쓰나요?
불안의 심각도를 초기 평가합니다.
결과 해석
0–4 없음 / 5–9 경도 / 10–14 중등도 / 15–21 중증.
본 도구는 선별 검사이며 의학적 진단이 아닙니다. 불안이 일상생활에 영향을 준다면 자격을 갖춘 의사나 정신건강 전문가와 상담하세요.
분류 및 기준
| 점수 | 불안 수준 |
|---|---|
| 0–4 | 매우 경미 |
| 5–9 | 경도 |
| 10–14 | 중등도 |
| 15–21 | 중증 |
자주 묻는 질문
GAD-7 몇 점이면 불안인가요?
10점 이상이 흔한 절단점으로, 추가 평가가 필요한 임상적으로 의미 있는 불안을 시사합니다. 5~9는 경도, 10~14는 중등도, 15~21은 중증입니다.
GAD-7 10점은 무슨 의미인가요?
10점은 '중등도'에 해당하며 범불안장애의 추가 평가를 고려하는 임상적 기준점입니다. 도움을 권하는 신호이지 진단이 아닙니다.
GAD-7은 불안장애 진단인가요?
아닙니다. 검증된 선별 설문입니다. 진단은 자격을 갖춘 전문가가 더 충분한 임상 평가로 내립니다.
GAD-7은 얼마나 정확한가요?
절단점 10점에서 연구상 범불안장애에 대해 양호한 민감도와 특이도를 보이지만 정확도는 사람과 상황에 따라 달라지므로 결과는 선별 참고로 보세요.
점수가 높으면 어떻게 해야 하나요?
10점 이상이거나 불안이 일상생활을 방해한다면 의사나 정신건강 전문가와 상담을 고려하세요. 안전하지 않다고 느낀다면 즉시 긴급 도움을 요청하세요.
GAD-7 점수는 어떻게 계산하나요?
7개 문항을 각각 0~3점(0＝전혀 아님, 3＝거의 매일)으로 평가해 총점은 0~21점입니다. 문항 점수를 합산한 뒤 구간을 봅니다: 0~4 최소, 5~9 경도, 10~14 중등도, 15~21 중증이며, 총점 10점 이상이 추가 평가의 일반적 기준입니다.
ChatGPT나 Claude로 제 결과를 이해해도 되나요?
네. ChatGPT, Claude 같은 AI 어시스턴트는 결과의 의미를 되짚고 다음 단계를 탐색하는 데 유용하며, 이 도구는 바로 쓸 수 있는 프롬프트와 원클릭 링크를 제공합니다. 다만 AI는 면허를 가진 전문가가 아니며 진단을 내릴 수 없습니다. 공식적인 평가가 필요하거나 힘든 상황이라면 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하세요.