除脂肪量指数（FFMI）計算機
Fat-Free Mass Index（除脂肪量指数）
身長・体重・体脂肪率から除脂肪体重とFFMIを計算。除脂肪体重は筋肉量そのものではありません。計算式、身長補正の方法、推定値の限界を確認できます。
履歴
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開始FFMIについて
FFMIは除脂肪体重を身長の2乗で割った指数です。体脂肪率の推定誤差が結果に影響し、身長補正も近似モデルです。 除脂肪体重には筋肉だけでなく骨、臓器、体内の水分も含まれます。筋肉量を直接測定した値ではありません。
- 区分はMoodjiの表示用の目安であり、検証済みの集団平均や診断基準ではありません。女性の区分は例示で、引用した男性選手の研究では確立されていません。FFMIだけで薬物使用や個人の自然な限界は判断できません。
- 本ツールは身長補正係数6.1を維持しています。リンク先の1995年論文の抄録には6.3と記載されています。この違いを明示し、普遍的な基準とは扱いません。補正前のFFMIも表示します。
- 計算例：70kg、175cm、体脂肪率20%なら除脂肪体重56kg、補正前FFMI約18.29、係数6.1での補正値約18.59です。結果は小数1桁で表示します。
このツールについて
除脂肪量指数（FFMI）計算機とは？
FFMIは除脂肪体重を身長の2乗で割った指数です。体脂肪率の推定誤差が結果に影響し、身長補正も近似モデルです。 除脂肪体重には筋肉だけでなく骨、臓器、体内の水分も含まれます。筋肉量を直接測定した値ではありません。
何の役に立つ？
計算した指数とその前提を理解するためのツールです。健康状態、薬物使用、トレーニングの限界を診断するものではありません。
結果の見方
区分はMoodjiの表示用の目安であり、検証済みの集団平均や診断基準ではありません。女性の区分は例示で、引用した男性選手の研究では確立されていません。FFMIだけで薬物使用や個人の自然な限界は判断できません。
分類と基準
| 男性設定 | 女性設定 | 表示区分 |
|---|---|---|
| <18 | <14 | 低めの範囲 |
| 18–20 | 14–16 | 中間の範囲 |
| 20–22 | 16–18 | やや高い範囲 |
| 22–24 | 18–20 | 高い範囲 |
| ≥24 | ≥20 | 非常に高い範囲 |
計算式
Fat-free mass (kg) = weight (kg) × (1 − body fat (%) / 100)FFMI = fat-free mass (kg) / height (m)²Adjusted FFMI = FFMI + 6.1 × (1.8 − height (m))FFMIの計算方法
- 体重kg、身長cm、体脂肪率を入力します。20%は0.20ではなく20と入力します。
- Fat-free mass (kg) = weight (kg) × (1 − body fat (%) / 100)
- FFMI = fat-free mass (kg) / height (m)²
- Adjusted FFMI = FFMI + 6.1 × (1.8 − height (m))
- 計算例：70kg、175cm、体脂肪率20%なら除脂肪体重56kg、補正前FFMI約18.29、係数6.1での補正値約18.59です。結果は小数1桁で表示します。
- 本ツールは身長補正係数6.1を維持しています。リンク先の1995年論文の抄録には6.3と記載されています。この違いを明示し、普遍的な基準とは扱いません。補正前のFFMIも表示します。
よくある質問
除脂肪体重は筋肉量と同じですか？
除脂肪体重には筋肉だけでなく骨、臓器、体内の水分も含まれます。筋肉量を直接測定した値ではありません。
FFMIが25を超えると薬物使用と判断できますか？
判断できません。引用した1995年の研究は男性選手157人を対象としています。標本内の観察結果から、全員に共通する自然な限界や個人の薬物使用を断定することはできません。
女性の区分は研究で検証された標準値ですか？
いいえ。引用した研究は本ツールの女性区分を検証していません。表示上の例示であり、診断基準や実測の集団平均ではありません。
身長補正係数が異なるのはなぜですか？
本ツールは身長補正係数6.1を維持しています。リンク先の1995年論文の抄録には6.3と記載されています。この違いを明示し、普遍的な基準とは扱いません。補正前のFFMIも表示します。
計算例を確認できますか？
計算例：70kg、175cm、体脂肪率20%なら除脂肪体重56kg、補正前FFMI約18.29、係数6.1での補正値約18.59です。結果は小数1桁で表示します。