成人 ADHD 测试（ASRS）
成人 ADHD 自评量表（ASRS v1.1）— Part A 筛查
基于 WHO ASRS v1.1 量表的免费 6 题成人 ADHD 自测（多动症自测）。
成人 ADHD 测试（ASRS）
在过去 6 个月里，你多久出现一次以下情况？如实作答才能得到最准确的筛查结果。 (已回答 0/6)
当一件事情里最难的部分已经完成后，你有多经常在收尾、处理最后细节时遇到困难？
当你需要做一件讲究条理的事情时，你有多经常难以把事情安排得井井有条？
你有多经常忘记约定或需要履行的事情？
当一件事情需要动很多脑筋时，你有多经常回避或拖延、迟迟不肯开始？
当你必须长时间坐着时，你有多经常手脚不停地动来动去、坐立不安？
你有多经常感到自己过于亢奋、停不下来，好像身体里装了一台马达在驱使你？
历史记录
暂无记录，快来测测看吧
关于成人 ADHD 测试（ASRS v1.1）
本筛查采用成人 ADHD 自评量表（ASRS v1.1）的 Part A，由世界卫生组织与哈佛医学院共同研制。它的六个问题对成人 ADHD 最具预测力。若有 4 个及以上的回答落在阴影区间，即为筛查阳性，提示需要进一步评估。
- 这是一份筛查问卷，而非诊断测试。阳性结果并不代表你患有 ADHD，阴性结果也不能将其排除。只有合格的专业人员才能通过完整的临床评估诊断 ADHD。
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想比一个分数了解得更多?把下面的提示词复制到 ChatGPT、Claude 或其他 AI 助手,就能进一步解读结果、追问细节、拿到可执行的下一步。AI 可以是自我梳理的好帮手——但它不是心理治疗师,请阅读下方说明。
我刚完成了成人 ADHD 自评量表（ASRS v1.1）— Part A 筛查,这是一份自评问卷。我想理解我的结果可能意味着什么。请扮演一位支持性、循证的身心健康教练:先问我 2–3 个澄清性的问题,再用通俗的语言解释我的结果可能说明什么,并给出未来两周我可以尝试的、小而现实的行动建议。请诚实说明自评测试的局限,并在需要时提醒我去咨询专业人士。
AI 助手可能出错,不能替代专业诊断或治疗。如果你正处于危机中,或有伤害自己的念头,请立即联系当地急救服务或心理危机热线。
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什么是成人 ADHD 测试（ASRS）？
一份用于筛查成人 ADHD 症状的 6 题自评问卷（ASRS v1.1 Part A），由世界卫生组织与哈佛研制。
有什么用？
快速、经过验证地了解你的注意力与坐立不安表现是否值得去做一次专业的 ADHD 评估。
结果怎么看？
六道 Part A 题目中，若有 4 题及以上的回答落在阴影频率区间，即为筛查阳性，提示需要进一步评估。
这是一份筛查问卷，而非诊断测试。阳性结果并不代表你患有 ADHD，阴性结果也不能将其排除。只有合格的专业人员才能诊断 ADHD。
分级与参考
| 阳性条目 | 结果 |
|---|---|
| 0–1 | 迹象很少 |
| 2–3 | 有一些迹象（未达临界值） |
| 4–6 | 筛查阳性 — 建议进一步评估 |
常见问题
ASRS 测试是什么？
成人 ADHD 自评量表（ASRS v1.1）是由世界卫生组织与哈佛医学院共同研制、用于筛查成人 ADHD 的问卷。这里使用的 Part A 六个问题，是识别哪些人需要进一步评估时最具预测力的一组。
成人 ADHD 测试是怎么计分的？
每道题按从「从不」到「非常频繁」的频率作答。落在阴影区间的回答记为阳性（第 1–3 题为「有时」及以上，第 4–6 题为「经常」及以上）。六题中有 4 题及以上为阳性，即为筛查阳性。
结果为阳性就代表我患有 ADHD 吗？
不是。筛查阳性只表示你的症状与成人 ADHD 相符、值得做一次完整评估——它并不是诊断。压力、焦虑、睡眠不足和抑郁等许多因素都可能造成类似的注意力问题。
这个 ADHD 测试免费又准确吗？
是的，它是免费的，基于经过验证、公开可用的 ASRS v1.1 量表。作为一份简短的筛查工具，它被设计得较为灵敏，因此更多是把人筛出来去做评估，而不是确认诊断。只有临床医生才能诊断 ADHD。
ADHD 筛查为阳性后我该怎么办？
可以考虑预约会评估成人 ADHD 的医生、精神科医生或心理师。同时也建议排查相关因素——做一次压力评估和专注力评估，并留意你的注意力问题在什么时候最严重。
我可以用 ChatGPT 或 Claude 来理解我的结果吗?
可以。ChatGPT、Claude 这类 AI 助手是梳理结果含义、探索下一步的好方式,本工具直接给你一段现成的提示词和一键跳转的链接来开始对话。但请记住,AI 不是持证专业人员,无法对你做出诊断——如需正式评估,或你正感到痛苦,请咨询合格的健康专业人员。