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飲食記錄日記

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飲食建議

均衡飲食：合理搭配碳水、蛋白質和脂肪

建議蛋白質佔15-20%，碳水50-60%，脂肪25-30%
記錄飲食可以幫助您更好地了解飲食習慣
如需專業飲食指導，請諮詢營養師

www.moodji.net

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什麼是飲食記錄日記？

記錄每日的飲食內容。

有什麼用？

分析營養攝取，培養飲食意識。

結果怎麼看？

回顧每日飲食記錄與營養構成，發現問題。