成人 ADHD 測驗（ASRS）
成人 ADHD 自陳量表（ASRS v1.1）– Part A 篩檢
一份免費的 6 題成人 ADHD 自我篩檢，依據世界衛生組織 ASRS v1.1 量表。
成人 ADHD 測驗（ASRS）
在過去 6 個月中，你多常經歷以下每一種情況？請誠實作答，以獲得最準確的篩檢結果。 (已作答 0/6)
當一項工作困難的部分已經完成後，你多常在收尾、處理最後細節時遇到困難？
當你必須完成一項需要組織條理的工作時，你多常在把事情安排就緒方面感到困難？
你多常記不住約會或該履行的事情？
當有一項需要大量思考的工作時，你多常會逃避或拖延，遲遲不肯著手？
當你必須長時間坐著時，你多常會用手或腳坐立不安、扭動不停？
你多常覺得自己過度好動、停不下來，彷彿被馬達驅動般非做點什麼不可？
歷史記錄
暫無記錄，快來測測看吧
關於成人 ADHD 測驗（ASRS v1.1）
本篩檢採用成人 ADHD 自陳量表（ASRS v1.1）的 Part A，由世界衛生組織與哈佛醫學院共同編製。其中的六道題目對成人 ADHD 最具預測力。若有四題以上落在陰影頻率區間，即為陽性篩檢結果，代表建議進一步評估。
- 這是一份篩檢問卷，並非診斷測驗。陽性結果不代表你患有 ADHD，陰性結果也無法排除。只有合格的專業人員才能透過完整的臨床評估診斷 ADHD。
用 AI 深入聊聊你的結果
想比一個分數了解得更多?把下面的提示詞複製到 ChatGPT、Claude 或其他 AI 助理,就能進一步解讀結果、追問細節、取得可執行的下一步。AI 可以是自我梳理的好幫手——但它不是心理治療師,請閱讀下方說明。
我剛完成了成人 ADHD 自陳量表（ASRS v1.1）– Part A 篩檢,這是一份自評問卷。我想理解我的結果可能代表什麼。請扮演一位支持性、有實證依據的身心健康教練:先問我 2–3 個釐清性的問題,再用淺白的語言解釋我的結果可能說明什麼,並給出未來兩週我可以嘗試的、小而實際的行動建議。請誠實說明自評測驗的侷限,並在需要時提醒我尋求專業人士的協助。
AI 助理可能出錯,不能取代專業診斷或治療。如果你正處於危機中,或有傷害自己的念頭,請立即聯絡當地緊急服務或心理危機專線。
了解這個工具
什麼是成人 ADHD 測驗（ASRS）？
一份 6 題的自我篩檢問卷（ASRS v1.1 Part A），用於評估成人 ADHD 的症狀，由世界衛生組織與哈佛共同編製。
有什麼用？
快速獲得一份經過驗證的參考，了解你的注意力與坐立不安型態是否值得尋求專業的 ADHD 評估。
結果怎麼看？
六道 Part A 題目中，若有四題以上落在陰影頻率區間，即為陽性篩檢結果，代表建議進一步評估。
這是一份篩檢問卷，並非診斷測驗。陽性結果不代表你患有 ADHD，陰性結果也無法排除。只有合格的專業人員才能診斷 ADHD。
分級與參考
| 陽性題數 | 結果 |
|---|---|
| 0–1 | 少有徵兆 |
| 2–3 | 部分徵兆（低於門檻） |
| 4–6 | 篩檢呈陽性——建議進一步評估 |
常見問題
ASRS 測驗是什麼？
成人 ADHD 自陳量表（ASRS v1.1）是由世界衛生組織與哈佛醫學院共同編製的問卷，用於篩檢成人的 ADHD。此處使用的 Part A 六道題目，是用來辨識哪些人應進一步評估、最具預測力的子集。
成人 ADHD 測驗如何計分？
每道題目以「從不」到「非常頻繁」的頻率量表作答。落在陰影區間的答案（第 1～3 題為「有時」以上，第 4～6 題為「經常」以上）計為陽性。六題中有四題以上為陽性，即為陽性篩檢結果。
篩檢呈陽性代表我有 ADHD 嗎？
不是。陽性篩檢代表你的症狀與成人 ADHD 相符、值得進行完整評估——但這並非診斷。許多其他因素，包括壓力、焦慮、睡眠不足與憂鬱，都可能造成類似的注意力問題。
這份 ADHD 測驗免費且準確嗎？
是的，本測驗免費，並依據經過驗證、公開可取得的 ASRS v1.1 工具。作為一份簡短的篩檢，它設計上偏重敏感度，因此傾向標記出需要評估的人，而非確認診斷。只有臨床專業人員才能診斷 ADHD。
ADHD 篩檢呈陽性後我該怎麼做？
可考慮預約能評估成人 ADHD 的醫師、精神科醫師或心理師。同時檢視相關因素也有幫助——做一份壓力評估與專注力評估，並留意注意力問題在何時最嚴重。
我可以用 ChatGPT 或 Claude 來理解我的結果嗎?
可以。ChatGPT、Claude 這類 AI 助理是梳理結果含義、探索下一步的好方式,本工具直接給你一段現成的提示詞和一鍵跳轉的連結來開始對話。但請記住,AI 不是持照專業人員,無法為你做出診斷——若需要正式評估,或你正感到痛苦,請諮詢合格的健康專業人員。