画面時間健康チェック

過度な画面使用は、視覚疲労、頸椎問題、睡眠障害、メンタルヘルス問題など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

• 20-20-20ルール：20分ごとに20フィート（6メートル）先を20秒見る
• 画面設定：明るさを下げ、アイケアモードを有効にする
• 姿勢調整：画面と目を50cm保ち、視線をやや下に
• 環境光：暗い環境で画面を使用しない
• 参考：WHOは成人が毎日の非勤務画面時間を2〜4時間以内に制限することを推奨しています。Moodji Appを使用して、画面使用時間を監視・管理できます。