不安評価 (GAD-7)
Generalized Anxiety Disorder scale（全般性不安尺度 GAD-7）
標準化された不安評価ツールで不安状態を理解
全般性不安障害尺度 (GAD-7)
過去2週間で、以下の問題にどのくらい悩まされましたか？ (回答済み 0/7)
緊張感、不安感、またはイライラ感を感じる
心配を止めることや制御することができない
様々なことについて心配しすぎる
リラックスすることが難しい
不安のためじっとしていられず、落ち着かない
簡単にイライラしたり怒りっぽくなる
何か恐ろしいことが起こるのではないかと恐れる
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履歴
記録がありません。今すぐ試してみましょう。
GAD-7尺度について
全般性不安障害尺度（Generalized Anxiety Disorder-7, GAD-7）は、全般性不安障害をスクリーニングするための簡潔で効果的な自己評価ツールです。Spitzerらによって2006年に開発され、臨床および研究分野で広く使用されています。
- 重要なお知らせ：このテストは自己評価と参考のためのものであり、専門的な医療診断に代わるものではありません。不安症状が持続する場合、または生活に深刻な影響を与える場合は、速やかに精神保健の専門家に相談するか、医療機関を受診してください。
AIと一緒に結果をじっくり振り返る
スコアだけでなく、もっと深く知りたいですか?下のプロンプトをChatGPTやClaudeなどのAIアシスタントにコピーすれば、結果を読み解き、追加で質問し、具体的な次の一歩を得られます。AIは自己内省の心強い相手になりますが、セラピストではありません。下の注意書きをお読みください。
私はGeneralized Anxiety Disorder scale（全般性不安尺度 GAD-7）という自己評価アンケートに回答しました。自分の結果が何を意味するのかを振り返りたいです。支持的でエビデンスに基づいたウェルビーイング・コーチとして振る舞ってください。まず私に2〜3個の確認の質問をし、次に私の結果が何を示している可能性があるかを分かりやすい言葉で説明し、これからの2週間で試せる小さく現実的なステップを提案してください。自己評価テストの限界について正直に伝え、専門家に相談した方がよい場合は教えてください。
AIアシスタントは間違えることがあり、専門的な診断や治療の代わりにはなりません。危機的な状況にある場合や、自分を傷つけたいと考えている場合は、すぐにお住まいの地域の緊急サービスや相談窓口に連絡してください。
このツールについて
不安評価 (GAD-7)とは？
臨床でよく使われる7項目の不安スクリーニング質問票です。
何の役に立つ？
不安の重症度を初期的に評価します。
結果の見方
0–4 なし / 5–9 軽度 / 10–14 中等度 / 15–21 重度。
本ツールはスクリーニングであり、医学的診断ではありません。不安が日常生活に影響している場合は、医師または精神保健の専門家にご相談ください。
分類と基準
| スコア | 不安レベル |
|---|---|
| 0–4 | ごく軽度 |
| 5–9 | 軽度 |
| 10–14 | 中等度 |
| 15–21 | 重度 |
よくある質問
GAD-7 は何点で不安とされますか？
10 点以上が一般的なカットオフで、さらなる評価に値する臨床的に意味のある不安を示唆します。5〜9 が軽度、10〜14 が中等度、15〜21 が重度です。
GAD-7 が 10 点はどういう意味？
10 点は「中等度」にあたり、全般性不安症のさらなる評価を検討する臨床上の目安です。受診を促すサインであり、診断ではありません。
GAD-7 は不安症の診断ですか？
いいえ。検証済みのスクリーニング質問票です。診断は資格を持つ専門家が、より詳しい臨床評価で行います。
GAD-7 はどのくらい正確？
カットオフ 10 点で、研究上は全般性不安症に対して良好な感度と特異度を示しますが、精度は人や状況で変わるため、結果はスクリーニングとして扱ってください。
点数が高い場合は？
10 点以上、または不安が日常生活を妨げている場合は、医師や精神保健の専門家への相談を検討してください。安全でないと感じたら、すぐに緊急の支援を求めてください。
GAD-7 はどう採点しますか？
7 項目をそれぞれ 0〜3 点（0＝全くない、3＝ほぼ毎日）で評価し、合計は 0〜21 点になります。合計点を求めて区分を読みます：0〜4 はほぼなし、5〜9 軽度、10〜14 中等度、15〜21 重度。合計 10 点以上が追加評価の一般的な目安です。
ChatGPTやClaudeを使って結果を理解してもいいですか?
はい。ChatGPTやClaudeのようなAIアシスタントは、結果の意味を振り返り、次の一歩を考えるのに役立ちます。このツールでは、すぐ使えるプロンプトとワンクリックのリンクを用意しています。ただし、AIは有資格の専門家ではなく、診断はできません。正式な評価が必要な場合や、つらいと感じている場合は、資格のある医療専門家に相談してください。