靜息心率參考表
查靜息心率在你這個年齡是否正常
生命體徵
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僅供參考，非醫療診斷。如感不適或數值異常，請諮詢專業醫師。
關於這個指標
可穿戴裝置和血氧儀給的是瞬時值；單次讀數受靜息、體溫和活動影響。長期趨勢比單個數字更重要。
- 在靜息、溫暖、不動的狀態下測量最可靠。
- 單次異常讀數通常不是急症，但反覆異常並伴有症狀應就醫。
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什麼是靜息心率參考表？
把你的靜息心率對照成人健康範圍（60–100 bpm）和體能水平評級。
有什麼用？
看手錶上的靜息心率是否健康，數值偏低或偏高又意味著什麼。
結果怎麼看？
成人 60–100 bpm 為正常；體能好的人常在 40–60。長期高於 100 或低於 40 並伴症狀應就醫。
僅供參考，非醫療診斷。如有擔憂請諮詢專業醫師。
常見問題
靜息心率多少正常？
多數成年人靜息心率 60–100 次/分為正常。訓練有素者常為 40–60。
不同年齡靜息心率多少算好？
各年齡成人都是 60–100 的正常範圍；越靠下（約 55–70）通常代表體能越好。