Apple Watch 栏目与内容更新

本轮按已确认的命名和入口实施，覆盖英文、简体中文、繁体中文、日语、韩语。导航使用 Apple Watch，栏目使用本地化的「Apple Watch 身心健康指南」。

• 全局桌面及手机导航：位于健康工具与 Moodji App 之间。手机菜单按钮增加本地化名称及展开状态。
• 首页对比区：Body Battery、HRV 与压力、睡眠分数三张主题卡，加栏目总入口。
• App 介绍区增加栏目入口，保留 FAQ 后的入口；HRV、PSS-10 压力和睡眠周期工具下方加入相应指南，指南反向链接工具。
• 修订栏目、Body Battery 页、首页对比和 App FAQ。根据 Apple 当前文档区分 Sleep Score、受支持机型的 Readiness 与 Moodji 的状态估计，移除「Apple 只有原始数据」「所有 watchOS 均无准备度」以及无来源的竞品绝对化比较。
• 新增 /apple-watch/hrv-stress/ 和 /apple-watch/sleep-score/，各五种语言，共十个新 URL。HRV 说明 SDNN、测量条件与心理压力的区别；睡眠说明睡眠分数、准备度、日间状态的区别。内容提供直接回答、常见问题、适用边界、更新时间和一手来源。
• 每个新页面配置 canonical、六个 hreflang（含 x-default）、Article / FAQPage / BreadcrumbList；路由纳入预渲染和站点地图。栏目与既有 Body Battery 页的元数据改为响应语言变化。
• 新增公开导航事件 apple_watch_guide_click，仅发送 placement、guide、locale。没有发送健康输入、测评结果或历史记录。现有商店点击/二维码营销归因保持原流程。

参考来源（2026-10-31 核对）：

• Apple Readiness
• Apple Sleep Score
• Apple HealthKit HRV / SDNN
• Immanuel 等，2023，HRV 与心理压力综述
• Garmin Body Battery 手册
• Moodji 官方 App Store 说明

效果跟踪：上线后先查抓取与索引，再用发布后 28 个完整 GSC 日观察 Apple Watch / HRV / sleep score 查询与页面曝光、点击、CTR、排名；分语言核对。导航事件按 placement 判断入口使用情况，商店点击与实际下载继续分开衡量。上线检查不能证明 SEO 或 GEO 增量。

验证记录：121 项单元测试通过；五语言文章结构、翻译键和相关工具目标校验通过。浏览器检查 20 个栏目/指南页、20 个工具页（含 BMI 无关工具作为负例）、五语言首页与 App 介绍页；桌面导航、手机菜单展开与点击后关闭、栏目卡片数量、FAQ 与结构化数据一致、canonical / hreflang 均通过，运行异常为 0。检查中修复 Body Battery 页面 flex 最小宽度导致的手机溢出，并将窄桌面导航调整为折叠菜单。截图与检查明细保存在本地 evidence/2026-10-31-apple-watch/。

最终静态生产构建通过，629 条预渲染路由；十个新页面的 HTML、六个 hreflang、canonical、结构化数据及引用资源均验证存在。站点地图生成器自动发现十个新 URL，去重及 history 排除规则保持生效。单独 web 构建的站点地图不含 VuePress 文档，线上核查使用部署流程实际生成的合并版，不能用本地数量替代线上结果。 最终导航补验：五语言在 1281px 使用折叠菜单，真实点击进入 App 页后菜单关闭；1367px 桌面导航与 Logo 无重叠；390px 下 Body Battery、中文 HRV、日文睡眠页无横向溢出，运行异常为 0。